Lebe deine Bestimmung

Entwickle ein Seelen-Business das dich trägt

Lebe deine Bestimmung

Entwickle ein Seelen-Business das dich trägt

Trage dich ein und erhalte den Bestimmungsfinder & wöchentliche Inspirationen via E-Mail

Mini-Meditationen für einen klaren Kopf

Damit dein Leben gedeihen kann, brauchst du Klarheit. Es gibt immer wieder wichtige Entscheidungen zu treffen und Momente, in denen es wichtig ist, dass du genau weißt was du willst.

Äußere Klarheit erhältst du ganz leicht, in dem du deinen Schreibtisch ordnest oder deinen PC aufräumst. Doch wie sieht es mit der inneren Klarheit aus? Schließlich fließt unsere Energie nur dann, wenn wir uns wohl fühlen.

Mini-Meditationen helfen dir in wenigen Minuten innere Unruhe und herumschwirrende Gefühle zu klären und dich selbst wieder wahrzunehmen. Probiere es aus und erlebe, wie dein Leben in Fluss kommt!

Mini-Meditation: Überall und jederzeit

Anstatt deine Zeit für dich für den Feierabend oder das Wochenende zu reservieren, kannst du die Mini-Meditation jederzeit nutzen. Schließlich dauert sie nur einige wenige Minuten!

Du kannst die Mini-Meditation machen, während dein PC hochfährt, wenn du von einem Zimmer ins andere gehst oder wenn du darauf wartest, dass dein Drucker deine Datei ausdruckt.

Mini-Meditation: Mit dem sein was ist

Wenn deine Mini-Meditation beginnt, richte deine Aufmerksamkeit nach innen. Spüre deinen Körper. Nimm deine Gefühle wahr. Achte auf die Stimmung in deinem Inneren.

Begegne allem was du fühlst, mit liebevoller Aufmerksamkeit. Es geht nicht darum, etwas zu lösen oder gegen etwas anzukämpfen. Lehne dich innerlich zurück und nimm alles wahr, was jetzt gerade da ist – auch die unangenehmen Gefühle! Atme weich.

Mini-Meditation: Innere Ordnung schaffen

Alle Energien in unserem Leben streben ins Gleichgewicht. Inneres Chaos entsteht dadurch, dass wir unbewusst gegen bestimmte Gefühle ankämpfen. Durch die Mini-Meditation erlaubst du allen Energien sich zu ordnen.

Während der Mini-Meditation schaffst du einen Raum, in dem du innerlich aufhörst zu kämpfen. Alle Energien können sich beruhigen und ihren Platz finden. Was nicht deins ist, löst sich auf. Was deins ist, wird klarer.

Einladung zum Ausprobieren

Hier sind einige Mini-Meditationen, mit denen du beginnen kannst…

 

 

Bild: Istockphoto | © diego_cervo

Hat dir dieser Beitrag gefallen? Hier gibt es noch mehr: