Kennst du das Gefühl, nicht zu wissen, wer du eigentlich bist? Du nimmst die Gefühle und Bedürfnisse anderer Menschen glasklar wahr, aber wenn es um dich selbst geht, tappst du im Dunkeln. Vielleicht bemerkst du bei dir nur das Negative oder stehst vor einem großen Fragezeichen, wenn du versuchst, dich selbst wahrzunehmen.
Diese fehlende Selbstwahrnehmung ist keine Kleinigkeit – sie ist eine tiefe Wunde, die viele von uns in sich tragen, ohne es zu bemerken. Wie ein unsichtbarer Schatten begleitet sie uns durch den Alltag und schwächt uns auf der tiefsten Ebene unseres Seins.
Unser Selbst, unser Ich-Gefühl, ist nichts, womit wir geboren werden – es muss sich entwickeln wie ein zarter Keim, der Licht, Wärmer und Nahrung braucht. Für diese Entwicklung brauchen wir bestimmte Erfahrungen: Wenn wir in der frühen Kindheit als eigenständiges Wesen mit eigenen Gefühlen, eigenen Grenzen und einem eigenen Willen gesehen werden. Doch was geschieht, wenn diese grundlegenden Bedingungen fehlen?
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Die Verbindung zu narzisstischen Beziehungsmustern
Interessanterweise ziehen Menschen mit einem unterentwickelten Selbst oft narzisstische Persönlichkeiten in ihr Leben. Die Leerstelle in uns sucht nach jemandem, der das, was uns fehlt, übertrieben auslebt. So entsteht eine ungesunde Symbiose – der eine ohne Ich-Gefühl, der andere mit einem übersteigerten Ich.
Auch das „Gaslighting“ – wenn unsere Wahrnehmung von anderen geleugnet wird („Dir geht’s doch gut, stell dich nicht so an“) – kann die Ich-Entwicklung massiv stören. Wenn wir immer wieder hören, dass das, was wir fühlen und sehen, nicht real ist, verlieren wir den Kontakt zu uns selbst.
Ein robustes Selbst als Schutz vor Manipulation
Ein vollständig entwickeltes Selbst ist nicht nur für unser persönliches Wohlbefinden wichtig – es schützt uns auch vor Manipulation und macht uns weniger steuerbar von außen.
Die Vervollständigung unserer Ich-Entwicklung ist daher auch ein Weg zu mehr Unabhängigkeit und Selbstbestimmung. Sie ermöglicht uns, uns selbst zu spüren, unseren eigenen Weg wahrzunehmen und die Dynamik unserer Heilung und Entwicklung zu erkennen – ohne uns ständig mit anderen vergleichen zu müssen.
In meinem aktuellen Podcast teile ich meine persönliche Geschichte mit dem verlorenen Ich und die Schritte zur Heilung, die jeder von uns gehen kann!
